进入中伏，天气明显变得闷热，甚至会出现今年以来最高温。8月3日，记者从市气象台获悉，从7月21日至8月2日，全市最高气温为37.5℃，出现在涿鹿；预计5日和6日，我市中南部区域最高气温将达到37℃以上，市民要注意防暑降温，避免高温时段阳光直晒。

　　“今年夏季这样闷热的高温天气是比较少见的。经统计，7月24日全市最高气温出现在涿鹿，为37.5℃，是建站以来排在第三位的最高气温。截至目前，超过35℃以上的站数总共6个点次，说明今年的高温天气不是偶然出现的，是持久的天气状况。”市气象台台长郭宏介绍，8月3日到6日，我市最高气温仍将持续较高，预计5日和6日我市中南部区域最高气温将达到37℃以上，全市将出现明显高温闷热天气。转折会在本周末或下周一出现，7日开始受降水天气影响，全市高温闷热天气将出现一定程度缓解。

　　最高温超过37℃，达到高温橙色预警，居民要时刻注意天气预警，安排相应工作生活。郭宏提醒居民，夏季防暑降温要注意，及时补充水分，口渴不宜狂饮，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水，但应少喝饮料。应尽量避开 10:00至15:00这段时间外出，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品；夏季着装以浅色为好。饮食不宜过于清淡，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。忌受热后“快速冷却”。

　　此外，户外工作者要避免阳光直晒，保持自己经常处在空气流通的环境中；携带必备的茶水和防暑降温药品，劳保及安全用品必须符合规范；遇有身体不适，先到阴凉通风处休息，必要时采取送医院治疗；施工单位要合理调整作息时间，避开午间高温时段；每天上班时应确认工人身体状态，精神状态不好、体力不足的人不建议工作。